بهبود فرم بدن در تابستان پیش رو :
طرز فکر خود را از ورزش مجدداً تنظیم کنید
هر بهار، مانند ساعت، مجلات و متخصصان سلامت کمپین هایی را برای انجام تمرینات یا پاکسازی های جدید «بدن ساحلی» برگزار می کنند. این مسابقه ای است برای خلاص شدن از شر آن چند پوند اضافی که ممکن است در زمستان اضافه کرده باشید، و این ایده را تداوم می بخشد که ما دائماً نیاز به "تعمیر" یا "بهبود" بدن خود داریم. اگر از قبل طرفدار ورزش نیستید، این می تواند ایده آن را برای غلبه بر آن بسیار دلهره آور کند. و ما نمی‌توانیم منتظر بمانیم تا شرکت‌ها و فرهنگ ما به طور کلی دلیل اهمیت ورزش را دوباره مشخص کنند. باید از خودمان شروع کنیم. ما باید آمادگی جسمانی را به عنوان یک فعالیت مادام العمر ببینیم که برای رسیدن به یک وزن هدف خاص انجام نمی دهیم، بلکه برای تقویت خلق و خوی خود و حفظ عملکرد روان بدنمان انجام می دهیم. به گزارش مدیکال نیوز تودی، محققان دریافته اند که «افرادی که به دلایل عملکردی مانند تناسب اندام ورزش می کنند، تصویر بدنی مثبت تری دارند. کسانی که برای بهبود ظاهر خود ورزش می کنند نسبت به بدن خود احساس مثبت کمتری دارند. صرفاً تغییر فکر در مورد اینکه چرا ورزش می کنید ممکن است به شما کمک کند تا رابطه خود را با بدن خود بازسازی کنید.برترین ترفندها و نکات ویندوز 10
درک کنید که کلمه "سالم" تا حدودی نسبی است
شما نمی توانید تنها به یک ترازو، راهنمای تمرین، یا پاکسازی جدید تکیه کنید تا به شما بگوید چقدر سالم هستید، زیرا همه افراد متفاوت هستند. انجمن ملی اختلالات خوردن تاکید کرده است که "وزن "ایده آل" بدن شما وزنی است که به شما امکان می دهد احساس قوی و پرانرژی داشته باشید و به شما امکان می دهد یک زندگی سالم و عادی داشته باشید. به عنوان مثال، وقتی بدن شما سالم است و وزن ایده آل خود را دارد، خیلی خسته نیستید و انرژی لازم برای تعامل با دوستان و خانواده، شرکت در ورزش و تمرکز روی مدرسه یا کار را دارید. به عبارت دیگر، شما می توانید با تمام وجود رویاهای خود را دنبال کنید. استفاده از اندازه‌گیری کیفیت زندگی خود بر روی عدد در مقیاس، راه بسیار بهتری برای اندازه‌گیری جایی است که در آن قرار دارید.سایت آنلاین فتوشاپ
برچسب: ،
